Saat ini, banyak dari kita harus tetap di rumah untuk mencegah penyebaran virus corona. Meskipun tindakan ini sangat penting untuk keselamatan bersama, namun terkadang kita bisa merasa bosan saat hanya berada di rumah saja. Tapi tenang, ada beberapa cara mengatasi rasa bosan saat aja rumah rumah saja yang bisa kamu coba.

Pertama, cobalah untuk tetap produktif di rumah. Menurut psikolog klinis, Dr. Ryan Howes, “Mengalihkan fokus dari rasa bosan ke hal-hal yang bisa membuat kita merasa produktif dapat membantu mengurangi kebosanan.” Kamu bisa mencoba melakukan kegiatan yang selama ini belum sempat kamu lakukan, seperti membersihkan rumah, belajar memasak, atau merapikan lemari pakaian.

Kedua, jangan lupa untuk tetap berkomunikasi dengan orang-orang terdekat meskipun hanya melalui telepon atau video call. Menurut psikolog klinis, Dr. Jennifer Rhodes, “Interaksi sosial tetap penting untuk kesejahteraan mental kita, terutama saat kita harus berada di rumah dalam waktu yang lama.” Jadi, jangan ragu untuk menghubungi teman atau keluarga untuk sekadar ngobrol atau berbagi cerita.

Ketiga, manfaatkan waktu di rumah untuk melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan. Menurut peneliti di bidang psikologi, Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, “Melakukan aktivitas yang membuat kita merasa ‘teralir’ atau tenggelam dalam kesenangan dapat membantu mengatasi rasa bosan.” Jadi, jika kamu suka membaca, menulis, atau bermain musik, ini adalah saat yang tepat untuk mengembangkan hobimu.

Keempat, jangan lupa untuk tetap bergerak di rumah. Menurut American Heart Association, “Bergerak secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental kita.” Kamu bisa mencoba melakukan senam sederhana di rumah, yoga, atau bahkan berjalan-jalan di sekitar rumah.

Kelima, luangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Menurut ahli kesehatan mental, Dr. Deborah Serani, “Merawat diri sendiri dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan kita.” Kamu bisa mencoba melakukan mandi aromaterapi, merawat kulit wajah, atau sekadar tidur yang cukup.

Jadi, jangan biarkan rasa bosan menghantui kamu saat hanya berada di rumah saja. Manfaatkan waktu ini untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan dan bermanfaat. Ingatlah bahwa situasi ini tidak akan berlangsung selamanya, jadi tetaplah positif dan jaga kesehatan baik fisik maupun mentalmu. Semoga tips cara mengatasi rasa bosan saat aja rumah rumah saja ini bisa membantu kamu!