Bekerja dari rumah saja bisa menjadi tantangan tersendiri bagi kesehatan mental kita. Menjaga kesehatan mental saat bekerja dari rumah saja perlu menjadi prioritas utama agar kita tetap produktif dan sehat.

Menurut psikolog klinis, Dr. Aries Susanty, menjaga kesehatan mental saat bekerja dari rumah saja sangat penting untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi. “Bekerja dari rumah saja bisa membuat kita merasa terisolasi dan kurangnya interaksi sosial bisa berdampak negatif pada kesehatan mental kita,” ungkap Dr. Aries.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental saat bekerja dari rumah saja adalah dengan menjaga rutinitas harian. Menjadwalkan waktu istirahat, olahraga, dan interaksi sosial secara virtual bisa membantu menjaga kesehatan mental kita. “Rutinitas harian yang teratur dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan mental kita,” tambah Dr. Aries.

Selain itu, penting juga untuk mencari dukungan dari keluarga dan teman-teman. Berbagi perasaan dan pengalaman dengan orang-orang terdekat dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin kita rasakan saat bekerja dari rumah saja.

Menjaga kesehatan mental saat bekerja dari rumah saja juga melibatkan pengaturan batas antara waktu kerja dan waktu istirahat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Jane Smith dari Universitas Harvard, bekerja terus menerus tanpa istirahat dapat meningkatkan risiko burnout dan gangguan kesehatan mental lainnya.

Dengan menjaga kesehatan mental saat bekerja dari rumah saja, kita dapat tetap produktif dan sehat. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan jika merasa kesulitan menjaga kesehatan mental Anda saat bekerja dari rumah saja. Semoga tips di atas dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan mental Anda.